пятница, 16 ноября 2018 07:25

Как интровертам справиться со стрессом

Как интровертам справиться со стрессом
Юнг ввел понятие "экстраверт" и "интроверт". Фото: Happy Monday

Стрессу подвергается каждый. В особой группе риска - интроверты. Ведь такие люди любят находиться в одиночестве.

Для людей-интровертов против стресса часто является какое-то действие в одиночестве: чтение, просмотр фильма, медитация. Существуют несколько способов, как людям с таким типом личности преодолеть стресс, пишет "Новое время".

1. Откажитесь от кофеина

Американские ученые провели исследование. Оно показало, что люди-интроверты, которые выпили одну или более чашек кофе, хуже проходили тесты на вербальные способности. Кофеин вызвал у них беспокойство. Специалисты советуют интровертам пить травяной чай или обычную воду.

2. Выделите время для лени

Интроверты расслабляются с помощью горячих ванн, чтения или вышивка. Но лучше всего для них подойдет бездействие. Исследования британских ученых показывает, что бездействие - одна из лучших вещей для снятия стресса.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О чем заявил миру психолог Карл Юнг

3. Встретьтесь с правильными друзьями

Интровертам нужно время, чтобы расслабиться и зарядиться энергией. Эксперименты испанских ученых показали, что самые счастливые интроверты регулярно проводили время с правильными друзьями. Специалисты советуют регулярно ходить в кино с теми людьми, с которыми спокойно.

Плохое настроение положительно влияет на производительность и помогает управлять собственным временем. Исследователи изучали эмоциональные реакции, связанные с настроением. Чувствительность, интенсивность и продолжительность эмоциональных реакций влияют на умение человека выполнять задачи - так называемое "эффективное функционирование".

Сейчас вы читаете новость «Как интровертам справиться со стрессом». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 4069
Голосование Стоит ли с детьми учить уроки?
  • Ни в коем случае не надо
  • Всегда нужно
  • Надо до 5 класса
  • Нужно, если ребенок заработал плохую оценку
  • Нужно только проверять выполненное задание
  • Надо, если об этом будет умолять ребенок
Просмотреть