Стрессу подвергается каждый. В особой группе риска - интроверты. Ведь такие люди любят находиться в одиночестве.
Для людей-интровертов против стресса часто является какое-то действие в одиночестве: чтение, просмотр фильма, медитация. Существуют несколько способов, как людям с таким типом личности преодолеть стресс, пишет "Новое время".
1. Откажитесь от кофеина
Американские ученые провели исследование. Оно показало, что люди-интроверты, которые выпили одну или более чашек кофе, хуже проходили тесты на вербальные способности. Кофеин вызвал у них беспокойство. Специалисты советуют интровертам пить травяной чай или обычную воду.
2. Выделите время для лени
Интроверты расслабляются с помощью горячих ванн, чтения или вышивка. Но лучше всего для них подойдет бездействие. Исследования британских ученых показывает, что бездействие - одна из лучших вещей для снятия стресса.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О чем заявил миру психолог Карл Юнг
3. Встретьтесь с правильными друзьями
Интровертам нужно время, чтобы расслабиться и зарядиться энергией. Эксперименты испанских ученых показали, что самые счастливые интроверты регулярно проводили время с правильными друзьями. Специалисты советуют регулярно ходить в кино с теми людьми, с которыми спокойно.
Плохое настроение положительно влияет на производительность и помогает управлять собственным временем. Исследователи изучали эмоциональные реакции, связанные с настроением. Чувствительность, интенсивность и продолжительность эмоциональных реакций влияют на умение человека выполнять задачи - так называемое "эффективное функционирование".
7 
4069
Комментарии