Ексклюзивы
четверг, 25 февраля 2016 12:29

Вкусное фитнес-печенье - идеальный быстрый перекус

Даже быстрый перекус должен быть полезным и не калорийным. Правильно подобрав продукты, можно запастись энергией и без чая с бутербродами. На приготовление фитнес-печенья не нужно много времени. Если вовремя подкрепиться вкусной здоровой пищей, она спасет от вечернего переедания и поможет похудеть.

Творожно-фруктовое печенье

Автор: myledi.net
 

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 150г

Овсяные хлопья - 120 г

Банан - 1 шт.

Изюм - 1 стакан

Приготовление:

Смешать творог, банан и овсяную муку.

Перемешать все блендером.

Изюм замочить в кипятке на 10-15 минут

Добавить их к остальным. Перемешать и отставить тесто в сторону на 20-25 минут.

Затем сделать овал и выложить на противень, смазанный маслом.

Выпекать 30 минут при температуре 180 градусов.

Гречневое печенье

Автор: myledi.net
 

Ингредиенты:

1 стакан гречневой муки

1 стакан геркулеса

1 среднее яблоко

1 большой спелый банан

6 фиников без косточки

1 ч. л корицы

1 ст. л кленового сиропа или меда

Приготовление:

Нагреть духовку до 175C.

Муку смешать с овсянкой и корицей.

Порезать на куски финики, потереть яблоко и банан. Можно добавить мед или сироп. Все смешать.

Замесить тесто и сделать из него печенье. Выложить его на противень, застеленный бумагой для выпечки.

Выпекать 30-35 минут в духовке или до золотисто-коричневого цвета. Охладить на решетке перед подачей.

Овсяное печенье с шоколадно-ванильным вкусом

Автор: myledi.net
 

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 140 г

Кефир обезжиренный - 200 мл

Мед - 50 г

Изюм - 25 г

Какао - 1 ст. л.

Корица, ванилин - по 1 ч. л.

Приготовление:

Изюм замочить в кипятке на 10-15 минут. Воду слить, а ягоды просушить.

Овсянку залить кефиром, добавить мед и изюм. Все хорошо перемешать.

Должно получиться густая липкая однородная масса. Разделить массу на две части.

В одну часть добавить ложку какао-порошка и корицу, а в другую - ванилин.

Выложить по столовой ложке теста на противень. Мокрыми руками сделать печенье нужной формы.

Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут.

Сейчас вы читаете новость «Вкусное фитнес-печенье - идеальный быстрый перекус». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть