Когда нет времени бегать по кафе, а хочется нормально поесть и не сорваться во время похудения, старайтесь готовить собственные домашние блюда.
Эти сбалансированные обеды реально выручают.
В подборке, которую подготовила нутрициолог Светлана Павлюк, есть мясо, птица и рыба. Эти гарниры хорошо сохраняются, а питательные порции не оставляют ощущения тяжести.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сырный сэндвич на завтрак: сохраняйте идею, чем быстро перекусить с утра
"Домашние, сбалансированные и удобные. Можно сразу приготовить на 2-3 дня, разложить по контейнерам и спокойно брать с собой на работу", - советует Павлюк.
Готовить каждый день вкусные сбалансированные блюда бывает непросто. Но это гораздо легче, если каждый прием пищи не начинать "с нуля".
Выделять небольшую частицу своего выходного (1-2 часа), чтобы позаботиться о своем питании на следующие 3-4 дня. Тогда вы в среду скажете себе спасибо за то, что позаботились о своем питании в воскресенье.
4 
1
Комментарии