С приходом зимы участились воздушные тревоги, и часто они бывают длительные. Дети пугаются и чувствуют тревожность, растерянность, когда снова нужно бежать в укрытие.
Чтобы поддержать ребенка во время обстрелов и помочь справиться со страхом, прислушайтесь к нескольким советам. Их разработали в рамках Всеукраинской программы ментального здоровья "Ты как?"
Прежде всего объясните ребенку, что означает этот звук и почему он звучит так громко. Он должен понять, что наши военные уже заметили угрозу и обезвреживают ее.
Отметьте, что звуки взрывов – это работа наших защитников. Так они заботятся о нашей безопасности.
Скажите ребенку: мы в укрытии, мы вместе и обязательно справимся.
Выполните некоторые упражнения для успокоения. Например, дыхательные:
вдыхайте носом, выдыхайте ртом и сопровождайте это звуками, развлекающими ребенка;
пойте песни или сдувайте что-нибудь легкое с твердой поверхности (перья, крошки).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три сказки, которые не стоит читать детям – совет Карпачева
Снять напряжение поможет прослушивание аудиосказок, сосание леденца или сухофруктов.
На каждый громкий звук можно произносить что-нибудь смешное.
Когда опасность пройдет, отметьте смелость и выдержку ребенка.
Если решили возвращаться с ребенком в Украину, нужно психологически подготовить не только себя, но и ребенка. Учтите несколько факторов перед возвращением на дом, на которые следует обратить внимание.
Сразу загрузите приложения, извещающие о воздушной тревоге. Настройте их на город или район, куда возвращаетесь. Подготовьте к этому ребенка. Ему важно услышать звук сигнала воздушной тревоги. Он должен быть готов к нему. Также расскажите, как поступить, если тревога застанет в школе или садике. Объясните, что взрослые позаботятся о ней.
4 
1
Комментарии