То, что украинцы живут в состоянии стресса последние несколько лет - всем известный факт. Мы давно забыли, что такое спокойный сон и здоровая нервная система.
Gazeta.ua подготовила виды чаев, которые помогут успокоить нервы.
Чтобы получить седативный эффект, нужно правильно готовить и употреблять напиток:
- заваривать водой, температура которой не превышает 65-80°С;
- настаивать максимум 2 мин., иначе появится горчинка, а настой будет действовать не успокаивающе, а возбуждающе;
- не злоупотреблять: 3-4 чашки - рекомендуемое количество чая в день.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Следует есть каждый день: продукты, которые помогут увеличить ягодицы
Чай из мелиссы
Мята и мелисса - классический вариант, напиток из этих растений помогает снять стресс, расслабиться и забыть о бессоннице.
Ромашковый чай
Ромашка успокаивает, а еще рекомендуется при простуде, ведь это естественный антисептик.
Лавандовый чай
Расслабляющий напиток с изысканным ароматом и ярким вкусом.
Фиточай из жасмина
Жасмин обладает приятным ароматом и при этом помогает забыть о проблемах и заботах.
Летний сезон предлагает нам множество фруктов и овощей, которые содержат почти все необходимые питательные вещества, помогают поддерживать уровень влаги в организме, но при этом практически не содержат калорий. Советы, которые помогут удержать водный баланс и снизить вес летом подготовила Gazeta.ua.
3 
1
Комментарии
1