Те, що українці живуть у стані стресу останні декілька років - усім відомий факт. Ми давно забули, що таке спокійний сон та здорова нервова система.
Gazeta.ua підготувала види чаїв, які допоможуть заспокоїти нерви.
Щоб отримати седативний ефект, потрібно правильно готувати і вживати напій:
- заварювати водою, температура якої не перевищує 65-80°С;
- настоювати максимум 2 хв., інакше з'явиться гірчинка, а настій діятиме не заспокійливо, а збудливо;
- не зловживати: 3-4 чашки - рекомендована кількість чаю на день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Варто їсти щодня: продукти, які допоможуть збільшити сідниці
Чай з меліси
М'ята і меліса - класичний варіант, напій з цих рослин допомагає зняти стрес, розслабитись і забути про безсоння.
Ромашковий чай
Ромашка заспокоює, а ще рекомендується при застуді, адже це природний антисептик.
Лавандовий чай
Розслабляючий напій з вишуканим ароматом і яскравим смаком.
Фіточай із жасмину
Жасмин має приємний аромат і при цьому допомагає забути про проблеми і турботи.
Літній сезон пропонує нам безліч фруктів та овочів, які містять майже всі необхідні поживні речовини, допомагають підтримувати рівень вологи в організмі, але при цьому практично не містять калорій. Поради, які допоможуть втримати водний баланс і зменшити вагу влітку підготувала Gazeta.ua.
3 
1
Коментарі
1