Стрес, апатія, безсоння: який чай допоможе заспокоїти нервову систему

Те, що українці живуть у стані стресу останні декілька років – усім відомий факт. Ми давно забули, що таке спокійний сон та здорова нервова система.

Gazeta.ua підготувала види чаїв, які допоможуть заспокоїти нерви.

Щоб отримати седативний ефект, потрібно правильно готувати і вживати напій:

– заварювати водою, температура якої не перевищує 65–80°С;

– настоювати максимум 2 хв., інакше з'явиться гірчинка, а настій діятиме не заспокійливо, а збудливо;

– не зловживати: 3-4 чашки – рекомендована кількість чаю на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Варто їсти щодня: продукти, які допоможуть збільшити сідниці

Чай з меліси

М'ята і меліса – класичний варіант, напій з цих рослин допомагає зняти стрес, розслабитись і забути про безсоння.

Ромашковий чай

Ромашка заспокоює, а ще рекомендується при застуді, адже це природний антисептик.

Лавандовий чай

Розслабляючий напій з вишуканим ароматом і яскравим смаком.

Фіточай із жасмину

Жасмин має приємний аромат і при цьому допомагає забути про проблеми і турботи.

×