Дневная норма сладостей для взрослого человека - 25-50 гр.
Но речь идет не только о сахаре-песке, пишет Голос.ua.
В эту норму входят и другие сладости и продукты со скрытым сахаром: кетчупы, соусы, готовые завтраки и другое.
25 гр. - это примерно пять-шесть ложек сахара.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Здоровое похудение: какие овощи лучшие для этого
Если превысить норму, то количество полученных калорий не должно превышать 10% от общей калорийности дневного рациона. Иначе возникает риск лишнего веса и диабета второго типа.
Не стоит пить много сладких напитков, так как они плохо влияют на здоровье и красоту. Ученые провели исследование об этом среди 100 тыс. женщин, средний возраст которых 53 года. За время наблюдений у женщин не было сердечно-сосудистых, онкологических болезней или диабета.
5 
35413
Комментарии