Ексклюзиви
Четвер, 09 вересня 2021 16:09

Здорове схуднення: які овочі найкращі для цього

Здорове схуднення: які овочі найкращі для цього
Щоб рослинна їжа була максимально корисною, її треба їсти сирою. Фото: pixabay

Певні овочі найефективніші для схуднення.

Вони обов'язкові за правильного харчування та здорового схуднення, пише medikforum.

Щоб рослинна їжа була максимально корисною, її треба їсти сирою. Якщо приготувати, то різниця в ефективності для схуднення не є суттєвою. Особливо, якщо не використовувати багато олії чи молочних продуктів.

Ідеальними для схуднення є листові овочі, броколі й цвітна капуста, перець, помідори, морква, цукіні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали вік, у якому найчастіше набирають зайву вагу

"Надмірне обмеження в калоріях призведе до зниження енергійності та браку життєво важливих мікроелементів. Також воно може стати причиною депресії, яка призведе до переїдання через певний час", - пояснила лікарка Кеті Куфал.

Починається гарбузовий сезон. Цей овоч не лише дешевий, а й корисний. Його вважають одним із найкращих варіантів дієтичного харчування. Саме гарбузова дієта сприяє швидкому схудненню. Гарбуз дає відчуття ситості й водночас є найменш калорійним. Покращується робота кишечника завдяки високому вмісту клітковини. Вона на 90% складається з води, в одній порції гарбуза міститься не більш як 50 калорій. Гарбуз яскравого кольору, тому що містить бета-каротин, необхідний для здоров'я очей.

Зараз ви читаєте новину «Здорове схуднення: які овочі найкращі для цього». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі