Диеты, которые очищают организм, еще и способствуют в борьбе с лишними килограммами.
Человек избавляется от токсинов, стимулирует пищеварение, витаминизирует организм и вес уменьшается, пишет domashniy.
За неделю следует выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в день.
Основные правила питания:
1. Есть не более трех раз в день, без перекусов. После перехода от бульона до более плотного меню график питания можно выстраивать по схеме 16/8. То есть 16 часов голода и восем часов: окно для еды, в которое входят три основных приема пищи.
2. Есть медленно. Научиться этому можно, в частности, если есть нерабочей рукой.
3. Вибирать продукты, которые насыщают надолго.
4. Включать овощи в каждый прием пищи.
5. Последний прием пищи планировать за два-три до сна.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Екатерина Кухар посоветовала, как питаться для эффектного вида
Запрещено при такой диете есть жирное мясо и мясопродукты, копчености; белый хлеб и кондитерские изделия; макаронные изделия и крупы (кроме овсяной) жирное цельное молоко, сыр, йогурты с добавками; сахар и сладости; алкоголь.
Обмен веществ в организме каждого человека имеет индивидуальную скорость. Процесс пойдет быстрее благодаря здоровому сну, тренировке, питанию и режиму питья. Некоторые продукты в рационе позволят ускорить обмен веществ, похудеть и стать здоровым.
8 
35413
Комментарии