Во время праздников и многих выходных можно с легкостью набрать лишние килограммы.
Поэтому к привычной жизни надо возвращаться осторожно, пишет wonderzine.
По словам экспертов, разгрузочные дни и физические упражнения после длительного переедания не слишком полезны. Для организма это стресс, как и чрезмерное употребление пищи и алкогольных напитков.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Правила, как избавитсья от жира на ногах
Следует правильно распределить свой рацион: легкий полезный завтрак, обед со сложными углеводами и белком, овощи и ужин, которий не должен быть слишком сытний.
Если на следующий день после застолья качать пресс, делать другие упражнения, то это приведет к нарушению пищеварения и нагрузит сердечно-сосудистую систему. Лучший вариант - дыхательные упражнения и прогулки на свежем воздухе.
Если человек не может контролировать, сколько пищи он ест и начинает то переедать, то голодать, то надо обратиться к специалисту.
Полных людей не стоит называть лентяями. Лень иногда помогает жить в удовольствие. Лень – это правильный механизм, который защищает от ненужных действий. Такое состояние возникает, когда у человека нет четкой цели, или он не знает, как действовать, чтобы ее достичь. Чаще всего лень возникает, когда мы не верим в свой успех.
4 
1
Комментарии