Специалисты из Гарварда подобрали список овощей, которые следует исключить из своего меню при похудении. Это картофель, представители бобовых и кукурузы.

В то же время отказываться от употребления этих продуктов полностью эксперты не советуют. Уверяют, что в этих овощах очень много полезных нутриентов, необходимых организму, пишет "Твой малыш".

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Названы продукты, которые утоляют голод

Ученые также выделили полезные овощи, в которых содержится максимум клетчатки.

Клетчатка из овощей не расщепляется в организме и выводится из него в неизменном виде. Волокна помогают наладить работу пищеварительного тракта - улучшить его моторику. Это лучшая стимуляция для выработки пищеварительных соков.

При этом следует употреблять много жидкости.

×