Исследования показали, что чашка крепкого кофе за пол часа до спортивных занятий способствует сжиганию жира.
Ученые с кафедры физиологии Гранадского университета имели целью узнать, действительно ли кофеин усиливает окисление или "сжигание" жира во время тренировки, пишет "Курс".
Кофе популярно пить, как дополнение к рациону, но доказательств, полезно это или нет, нет.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Черный чай предотвращает старение и приносит пользу организму
В эксперименте участвовали 15 мужчин, которые занимались спортивными упражнениями и принимали кофеин или плацебо в 8:00 и 17:00.
Согласно результатам, прием кофеина за 30 мин. до выполнения аэробной нагрузки может помочь увеличить сжигание жиров. Причем при упражнениях во 2-й половине дня эффект был выше.
Некоторые люди вместо завтрака пьют черный кофе с маслом, чтобы обуздать голод. Это полезнее латте или капучино, потому что без сахара, молока и сливок.
5 
35413
Комментарии