воскресенье, 20 июня 2021 23:46

Энергии можно добавить, если есть правильные продукты

Энергии можно добавить, если есть правильные продукты
Яйца содержат много незаменимых аминокислот. Фото: pixabay

Если человек чувствует себя безенергичним, то причиной этого может быть недостаток некоторых продуктов в рационе.

Яйца являются одними из тех продуктов, которие и дают энергию, рассказала ендокринолог Екатерина Григорьева в Instagram.

В своем составе они имеют много незаменимых аминокислот, витаминов А, Д, В2, В5, В12, фосфора, кальция, селена, железа и цинка, лецитина, омега-3 жирных кислот. А холин участвует в передаче импульсов от нервной клетки к мышечной, входит в состав мембран всех клеток.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Существует ли связь между депрессией и потерей энергии к жизни

Шпинат также дает энергию, так как содержит нерастворимую клетчатку, природный сорбент и детоксикант. Корм для полезной микрофлоры кишечника, поэтому и укрепляет иммунитет.

Морская рыба заполняет витамина В12 в организме. Очень полезны скумбрия, треска, сельдь.

Субпродукты - ежевика, черника, черная смородина, голубика, шелковица, слива, черноплодная рябина, ирга, черемуха, жимолость, терн, черная малина, темный крыжовник. Это доступный источник белков, жиров, а также триптофана, который очень важен для глубокого здорового сна.

Питания человека и его образ жизни может непосредственно влиять на его счастье. Эксперты утверждают, что некоторые продукты повышают выработку гормонов счастья типа эндорфина, серотонина и окситоцина.

Сейчас вы читаете новость «Энергии можно добавить, если есть правильные продукты». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть