Улучшить состояние кожи и поддержать иммунитет можно благодаря витамину C.
Его основным источником являются не только цитрусовые, но и много фруктов, овощей и ягод, пишет Medikforum.
В некоторых содержится этого полезного витамина в разы больше, чем в цитрусовых.
Один из таких примеров - кудрявая капуста. По вкусу напоминает щавель. В одной чашке нарезанной кудрявой капусты содержится почти 90% дневной нормы витамина C.
А такой же объем брюссельской капусты обеспечит всю дневную норму витамина С. Также даст необходимую клетчатку, витамин К, фолиевую кислоту, калий.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кому запрещено есть бананы
Желтый болгарский перец в одной чашке имеет тройную дневную дозу витамина С. Это больше, чем в большинстве цитрусовых и других продуктов.
Лимонная маска поможет коже сиять, быть менее жирной и светлее на вид. Ее можно приготовить дома, убедившись сначала, что нет аллергии. Преимущество сока лимона в том, что обладает антибактериальным эффектом. Продукт замедляет выработку себума и хорошо очищает кожу от ороговевших клеток благодаря содержанию фруктовой кислоты.
9 
35413
Комментарии