Поздние обеды вредят организму и красоте человека.
Если пропустить обед вообще, то в крови снизится сахар и человек будет раздражен, рассказала диетолог Тамара Дюкер Фрейман.
По ее словам, как правило, если человек не ест днем, то наверстывает это вечером, из-за чего потом поправляется. Поетому важно сытно и сбалансировано пообедать.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Эффективные упражнения, чтобы похудеть в ногах
Таким образом питания будет правильно организованным и не будет ощущаться голод. Обеденный рацион советуют обогатить овощами, белками и углеводами. Отличным источником жиров является оливковое масло, авокадо и орехи.
Во время стресса больше выделяется гормон кортизол, который отвечает за настроение. Он регулирует углеводный обмен организма и причастен к развитию стресса. Переедая, человек пытается справится со стрессом, из-за чего и увеличивается вес.
7 
35413
Комментарии