среда, 21 апреля 2021 23:46

Четыре лайф-хаки, чтобы побороть прокрастинацию

Четыре лайф-хаки, чтобы побороть прокрастинацию
С прокрастинацией помогут справиться надежные методы. Фото: pixabay

Нередко на работе трудно сосредоточиться на делах и процесс дальше не налаживается.

Из-за пандемии многие люди работают дистанционно, пишет канал "Психологическая поддержка" в Telegram.

Кроме преимуществ такого варианта работы, есть еще и отрицательные моменты, в частности рассеянное внимание.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В каком возрасте люди испытывают самое большое счастье - новое исследование

Есть четыре действенных варианты, как справиться с этой проблемой.

1. За некоторое время до начала работы следует составить список дел по их важности.

2. Избавиться от всего лишнего с рабочего стола, так как именно ненужные накопления способствуют отвлечению внимания.

3. Концентрация на самом деле должна быть только один раз. Можно вежливо попросить коллег, чтобы не отвлекали.

4. Каждие полчаса работы надо делать перерывы. Благодаря этому сохранится интерес и концентрация. Но эти перерывы не надо проводить в соцсетях.

Всемирная организация здравоохранения в 2019 году официально признала эмоциональное выгорание болезнью. Есть характерные признаки, которые могут помочь распознать эмоциональное выгорание: недостаток мотивации, проблемы со сном, раздражительность, усталость, апатия, головные боли, проблемы с аппетитом, трудности с концентрацией внимания, иррациональный гнев, чувство страха, депрессия.

Сейчас вы читаете новость «Четыре лайф-хаки, чтобы побороть прокрастинацию». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Голосов: 701
Голосование Дело Медведчука - это:
  • Попытка Зеленского нарастить рейтинг. Медведчука не посадят
  • Начало борьбы с олигархами
  • Пиар с одновременным ударом по Порошенко
  • Перераспределение рынка и потоков
  • Влияние американцев
  • Мне всё равно
Просмотреть