Наиболее полезными продуктами для мужчин являются те, которые содержат белок, животные жиры и клетчатку.
Существуют также определенные категории того, что не стоит есть мужчинам, которым исполнилось за 40, пишет med.oboz.
Одна из табу - пищевые красители, которые часто добавляют в сладости и выпечку. Опасные, потому что в их составе могут быть канцерогены, которые бесполезны для нашего организма. Эксперты советуют переходить на пищевые красители из сока свеклы, или зелены, например.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Напитки, без которых организму не обойтись в течение дня
Соевые продукты также следует ограничить. Могут серьезно повлиять на гормональный баланс в мужском организме, поскольку имеют в составе изофлавоны. Они очень похожи на женские гормоны, которые мужчинам не нужны. Ведь могут увеличиться жировые отложения на груди и других местах.
Не стоит употреблять жирное молоко, так как содержит холестерин низкой плотности. Это повышает выработку женских половых гормонов, откладывается холестерин в кровеносных сосудах и развивается атеросклероз. В то же время, для женщин жирное молоко будет очень полезным.
Пить меньше алкоголя надо еще начиная от 30 лет. Рекомендуют ограничиться двумя порциями в день.
Авокадо все чаще добавляют в супы, соусы и даже в шоколад. Кроме высокого содержания полезных жиров, он имеет много других преимуществ. По словам экспертов, авокадо полезнее, чем бананы. Первый признак - в нем больше калия. В 100 г авокадо содержится 485 мг калия. В бананах на 130 мг меньше. Этот минерал помогает регулировать нервную функцию и транспортировать питательные вещества в клетки, одновременно удаляя отходы. Эффективен при борьбе с высоким кровяным давлением.
2 
35413
Комментарии
1