Водний баланс треба підтримувати щодня для хорошого самопочуття.
Є напої, які треба пити. А є ті, від яких варто відмовитися, розповіла дієтологиня Ольга Деккер.
Найкорисніше пити звичайну воду. Вона розчиняє частину токсинів, які виробляє організм.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Авокадо vs банани: у чому більше користі для вроди й здоров'я
"Ми маємо виводити солі. Піт, сеча, сльози тощо – усі рідини в тілі містять певну кількість солей. Ми їх виводимо. Тому й потрібна вода. Усе має бути за нормою", – пояснила експертка.
Схожі з водою властивості має слабко заварений зелений чай. Якщо ж напій міцний, то він сечогінний. Що вищою є доза цих напоїв на день, то більше потрібно пити води, щоб компенсувати втрату рідини.
Какао також надзвичайно корисне, але має певні умови. Варити його треба власноруч, на молоці, з какао порошку й без великої кількості цукру. Швидкорозчинне какао не є корисним і має високий уміст вуглеводів.
Солодка газована вода, як і сік, навіть свіжовичавлений, не є корисними. Там забагато цукру. Усі вони на 100 мл продукту мають 12 г вуглеводів, а це дорівнює чотирьом чайним ложкам цукру.
"Це та енергія, яка веде до переїдання, підвищує рівень глюкози в крові. І має бути спалена", – сказала дієтологиня.
Є простий спосіб зменшити шкідливий вплив на шкіру й зробити її гладенькою та здоровою. Єдине, що потрібно - додати деякі продукти в раціон. Уповільнити старіння шкіри, наприклад, можна завдяки червоному болгарському перцю. Він містить багато амінокислот, вітамінів і мікроелементів, які впливають на синтез колагену в організмі. Якщо його їсти регулярно, то можна й зміцнити волосся.
2 
35413
Коментарі