Є простий спосіб зменшити шкідливий вплив на шкіру й зробити її гладенькою та здоровою.
Єдине, що потрібно - додати деякі продукти в раціон, пише lady.tochka.net.
Уповільнити старіння шкіри, наприклад, можна завдяки червоному болгарському перцю. Він містить багато амінокислот, вітамінів і мікроелементів, які впливають на синтез колагену в організмі. Якщо його їсти регулярно, то можна й зміцнити волосся.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які дієтичні продукти спричиняють ожиріння
Морква є одним із найкращих джерел ретинолу й бета-каротину, які захищають шкіру від пошкодження вільними радикалами. Поєднуючися з вітаміном D, морква стає потужним антиоксидантом, який не дає шкірі швидко старіти.
Зелений чай також один із необхідних продуктів. Містить поліфеноли, які мають протизапальні й антиканцерогенні властивості. Речовини перешкоджають шкідливому впливу УФ-променів, а в поєднанні із сонцезахисними засобами здатні запобігти раку шкіри.
Якщо їсти м'ясо індички, то виділяється карнозин. У поєднанні з колагеном, він стає його стабілізатором і на певний час забезпечує стійкість клітин колагену до руйнування.
Упродовж дня дієтологи рекомендують їсти тричі на день, але дехто вважає, що й одного разу достатньо. Якщо їсти раз на день для схуднення, то можна в результаті зазнати серйозні проблеми. Так харчуватися небезпечно, тому що в організм не потрапляє з їжею достатня кількість корисних поживних речовин.
4 
35413
Коментарі