"Я вигорів". Серйозний синдром чи вигаданий розлад?

Порушення сну, депресивні думки, постійна втома – це все ознаки вигорання

Останні кілька років словосполучення "я вигорів" використовують скоріш як жарт. Але насправді емоційне вигорання — досить серйозний синдром, який може значно вплинути як на фізичне, так і психічне здоров'я. Зокрема, спровокувати розвиток цукрового діабету, серцево-судинних та м'язових захворювань, спровокувати безсоння, депресію та інші клінічні стани.

Тож "я вигорів" — це не про любов до роботи, а ширша й серйозніша проблема.

Також вигорання включене до Міжнародної класифікації хвороб (МКХ-11) як професійне явище. Тут зроблю одразу невелике пояснення: вигорання класифікується як синдром, а не захворювання. Також згідно із МКХ-11, поняття вигорання проявляється саме у професійному контексті.

Отже, вигорання — це синдром, який виникає в результаті хронічного стресу на робочому місці, з яким не вдалося успішно впоратися. Він складається з комплексу симптомів, серед яких:

– порушення когнітивної сфери: проблеми з концентрацією уваги, труднощі в здійсненні розумовій діяльності;

– відчуття постійної втоми та апатії;

– порушення сну;

– проблеми з комунікацією;

– депресивні думки;

– відчуття безпорадності;

– розлади харчової поведінки: відсутність апетиту чи, навпаки, постійне відчуття голоду.

Тож якщо ви помічаєте у себе, колег чи близьких відповідні симптоми — це вже вагомий привід подумати про відпочинок.

Оригінал