У якийсь момент я відчув, що втратив здатність вести переговори телефоном, а під страхом невдачі спілкуватися із незнайомими людьми стало геть нестерпно. І тоді знайомий порадив вправу. Її мета — зламати бар"єр у спілкуванні. Для цього потрібно зайти, скажімо, у тролейбус і вголос спитати самого себе: "Ти тут?". І самому ж уголос відповісти: "Так, я тут".
Коли я зайшов у салон 18-го тролейбуса, зрозумів, що вправа не така проста, як здавалося. Лише при думці проголосити нескладний текст вуста зімкнулися, наче склеєні, а язик став, як дерев"яний.
Хвилин п"ять збирався із силою. Дивлячись просто в очі дівчині навпроти, промовив: "Юра, ти тут?", і одразу ж відповів: "Так, я тут".
Потрібно зайти,
скажімо, у тролейбус
і вголос спитати
самого себе: "Ти тут?"
Виявилося, сказати — півбіди. Ще треба всидіти і не вискочити під тиском здивованих поглядів. Я витримав, а ось дівчатка на сидінні навпроти — ні. Вийшли на найближчій зупинці. Але працювати після цього стало набагато легше. Із задоволенням телефоную, навіть якщо тема розмови мені не дуже подобається. І зовсім не ображаюся, якщо люди мені відмовляють.
— Працювати над собою ніколи не пізно, — вважає приватний психолог Тетяна Орлова, 32 роки. — А те, що ви описали, можна назвати спробою позбутися невпевненості у поведінці, на яку страждають зазвичай безробітні, підлітки та розлучені.
Невпевнена поведінка проявляється, коли людина потрапляє у некомфортну для себе ситуацію або опиняється у центрі конфлікту. Головне у такому випадку — не дати конфліктові проникнути глибоко всередину. Треба заспокоїти себе словами або образами. Намагайтеся зберегти емоційну стабільність. Не дозволяйте виникнути почуттю провини, образи чи заздрості. Не бійтеся консультуватися у психологів.
2 
1
Коментарі