Три найпоширеніші міфи, які заважають схуднути

Канадський дієтолог Джейсон Фангу розповів про міфи, пов'язані зі схудненням. Виділив три основні, які заважають людям позбутись зайвих кілограмів.

МЕНШЕ ЇЖТЕ – БУДЕТЕ ХУДІШИМИ

Контроль за вагою в організмі відбувається на гормональному рівні. Просто почавши економно харчуватися, можна довести себе до дисбалансу необхідних речовин. Життєво важливим органам не вистачатиме ресурсів для нормального функціонування.

Якщо це триватиме довгий час – настануть незворотні наслідки для здоров'я. При цьому вага може не змінитись.

ЗАЙВА ВАГА ЗАЛЕЖИТЬ ВІД КІЛЬКОСТІ СПОЖИТОГО ЖИРУ

Це твердження підходить не для всіх. Людина не може контролювати ззовні роботу організму. Дехто з'їдає кілька булок, без шкоди для фігури, інші від них набирають зайву вагу. Варто лікувати гормональний дисбаланс, який не дає людині тверезо оцінювати потреби свого тіла, а тому засвоювати те, що їй вже дали, перш ніж вимагати нової порції їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали три обов'язкові речі у дорожній аптечці туриста

СПОРТ – ПАНАЦЕЯ ПРИ СХУДНЕННІ

Людина може контролювати кількість споживаних калорій, але не в змозі відслідковувати їх витрату та розподіляти, на що саме вони "підуть". Обмежуючи себе у харчуванні та виснажуючи тренуваннями, ви можете увімкнути ненароком режим економії не для області талії та стегон, а для мозку.

Просто організм раптом вирішить, що при такому безжальному до себе ставленні, людині мозок вже більше не потрібен. В активній фазі своєї діяльності мозок здатний споживати до 50 відсотків всієї одержуваної з їжею енергії.

×