Розкрили особливості дотримання дієти для різних груп крові

Результат схуднення залежить від групи крови. Для кожної потрібен певний набір продуктів.

Із дієтою по групі крові доктора Пітера Д'Адамо можна втрачати по 3 кг на місяць.

Дієта по групі крові I

Які продукти не можна їсти:

Молоко, твердий сир, йогурт, хлібобулочні вироби, горох, стручкова квасоля, сочевиця, кукурудза.

Які продукти потрібно їсти:

М'ясо: нежирне червоне м'ясо, птиця, баранина, телятина, дичина.

Риба та морепродукти.

Олія: оливкова і льняна.

Зелені овочі: броколі, шпинат, морські водорості, зелена цибуля, часникові пір'я, цикорій, петрушка.

Фрукти: сливи, інжир.

Напої: мінеральна вода, ананасовий сік, овочеві соки, чай з м'ятою.

Дієта по групі крові II

Які продукти не можна їсти:

М'ясо червоне, молоко, сир з усіма видами цвілі, твердий сир, апельсини, манго, банани.

Які продукти потрібно їсти:

М'ясо: зрідка курятина і індичка.

Риба: тріска, сардини, лосось, короп, макрель.

Олія: соняшникова, оливкова.

Овочі та злаки: всі види овочів (особливо шпинат, брокколі, морква, часник) і злаків.

Напої: мінеральна вода, узвар, компоти і киселі, трав'яні чаї.

Дієта по групі крові III

Які продукти не можна їсти:

М'ясо птиці, креветки, кальмари, устриці мідії.

Які продукти потрібно їсти:

М'ясо: баранина, дичина в пароварці або на грилі.

Риба річкова і морська - тріска, лосось, камбала.

Молочні продукти: йогурти, айран, сир, сир фета і моцарелла, твердий сир, камамбер.

Овочі: броколі, шпинат, білокачанна капуста, паприка, картопля.

Фрукти: всі види, але потроху.

Напої: зелений чай, м'ятний напій, чиста вода.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали продукти, які шкідливо їсти на голодний шлунок

Дієта по групі крові IV

Які продукти не можна їсти:

М'ясо червоне, оселедець, вугор, раки, креветки, квасоля, паприка, банани, папайя, більшість ягід.

Які продукти потрібно їсти:

М'ясо: індичка, кролятина, баранина.

Риба: тріска, макрель, форель, лосось, сардина і сардінелла.

Молочні продукти: кефір, йогурт, моцарелла.

Овочі: баклажани, цвітна капуста, брокколі, петрушка, стебла і корінь селери.

Фрукти: виноград, чорнослив, лимони.

×