Банани та випічка на сніданок шкодять здоров'ю. Самі по собі вони корисні, але не на натщесерце.
Про це повідомляє ukrhealth.
Банани містять багато магнію. Його надлишок в організмі може привести до уповільнення роботи серцевого м'яза.
Солодощі можуть спровокувати викид інсуліну в кров і перевантажити підшлункову залозу. Високий рівень цукру в крові призведе до надмірного вироблення інсуліну. І незабаром цукор буде падати, а почуття голоду розіграється ще сильніше, ніж до сніданку.
Висівки можуть стати причиною подразнення кишечника і запорів, якщо з'їсти їх натщесерце.
Також роботі шлунка можуть перешкодити багаті дубильною кислотою помідори і груші, які містять грубу клітковину.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта Кім Кардаш'ян: що їсть зірка реаліті-шоу і чим годує дітей
Калорійний сніданок та рання вечеря допоможуть спалити більше калорій.
"Ситному сніданку слід віддавати перевагу перед великим обідом. Ця рекомендація може бути застосована до здорових людей для запобігання метаболічних захворювань, таких як діабет, а також до пацієнтів з надлишковою вагою та ожирінням для зниження маси тіла", — розповіла провідний автор дослідження Джуліана Ріхтер з Центру мозку, поведінки та обміну речовин Любекського університету в Німеччині.
8 
35413
Коментарі