Бананы и выпечка на завтрак вредят здоровью. Сами по себе они полезны, но не натощак.
Об этом сообщает ukrhealth.
Бананы содержат много магния. Его избыток в организме может привести к замедлению работы сердечной мышцы.
Сладости могут спровоцировать выброс инсулина в кровь и перегрузить поджелудочную железу. Высокий уровень сахара в крови приведет к чрезмерной выработки инсулина. И вскоре сахар будет падать, а чувство голода разыграется еще сильнее, чем до завтрака.
Отруби могут стать причиной запоров, если съесть их натощак.
Также работе желудка могут помешать богатые дубильной кислотой помидоры и груши, которые содержат грубую клетчатку.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета Ким Кардашьян: что ест звезда реалити-шоу и чем кормит детей
Калорийный завтрак и ранний ужин помогут сжечь больше калорий.
"Сытном завтрака следует отдавать предпочтение перед большим обедом. Эта рекомендация может быть применена к здоровым людям для предотвращения метаболических заболеваний, таких как диабет, а также к пациентам с избыточным весом и ожирением для снижения массы тела", - рассказала ведущий автор исследования Джулиана Рихтер с центра мозга, поведения и обмена веществ Любекского университета в Германии
8 
35413
Комментарии