Ексклюзиви
Вівторок, 03 березня 2020 18:47

Чому ситний сніданок допоможе схуднути

Чому ситний сніданок допоможе схуднути
Фото: papigutto.com.ua

Калорійний сніданок та рання вечеря допоможуть спалити більше калорій.

Крім того, таке харчування допомагає регулювати рівень цукру у крові, повідомили в "Новое время".

"Ситному сніданку слід віддавати перевагу перед великим обідом. Ця рекомендація може бути застосована до здорових людей для запобігання метаболічних захворювань, таких як діабет, а також до пацієнтів з надлишковою вагою та ожирінням для зниження маси тіла", — розповіла провідний автор дослідження Джуліана Ріхтер з Центру мозку, поведінки та обміну речовин Любекського університету в Німеччині.

Точна причина такого явища невідома, проте схоже, що травлення і обмін речовин пов'язані з внутрішніми годинниками організму.

Також, якщо не поїсти добре з самого ранку, людина проходить голодна увесь день, що неодмінно призведе до вечірнього переїдання. Ріхтер також зазначила, що більше калорій спалюється вранці, тому має сенс їсти більше в той період, коли спалювання калорій досягло свого піку.

У той же час, не всі вчені вважають, що обов'язковим є ситний сніданок.

"Результати триденного дослідження не вказують на те, що може статися фізіологічно в довгостроковій перспективі, через роки або десятиліття. Деяким людям подобаються великі сніданки, іншим — ні. Схоже, що це не є вирішальним фактором ризику", — сказала Саманта Хеллер, дієтолог з NYU Langone Health в Нью-Йорку.

Проте думки щодо ранньої вечері збігаються у більшості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У 300 разів солодший за цукор: учені випадково створили надзвичайну речовину

Процес схуднення рідко буває приємним, адже доводиться обмежувати себе, відмовитися від улюблених продуктів, займатися спортом. І дуже прикро, якщо після стількох зусиль вага повертається.

Зараз ви читаєте новину «Чому ситний сніданок допоможе схуднути». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 1038
Голосування Чим закінчаться вибори у Білорусі?
  • Лукашенко втримає владу, придушить протести
  • У Білорусі буде революція, "майдан" і новий президент
  • "Бацька" схилять до компромісу. Будуть повторні вибори
  • Мені байдуже
Переглянути
Погода