Існують продукти, які здатні підтримувати гігієну ротової порожнини.
Стоматологиня із Нью-Йорка Сандіп Сахар радить їсти сир чеддер. Він корисний і здатний здатність стимулювати вироблення слини, а значить - нейтралізувати в роті кислоту, пише Parade.
"Слина природним чином підвищує pH ротової порожнини, буферизуючи кислоти з їжі та напоїв, а також кислоту, що виробляється бактеріями ротової порожнини. Нижча кислотність рота зменшує ерозію емалі та допомагає запобігти умовам, які сприяють розмноженню бактерій, що викликають карієс", - зазначила вона.
Стоматологиня та ведуча подкасту "Let's Talk Smiles" Кетріс Остін розповіла, що, за даними Американської стоматологічної асоціації, слина допомагає нейтралізувати кислоти та може знизити ризик карієсу приблизно на 20% у поєднанні зі збалансованим харчуванням. Ось чому ця особлива користь сиру чеддер така цінна.
За словами стоматологині і співзасновниці Riven Oral Health Фатіми Хан, окрім стимулювання виділення слини, чеддер також зміцнює зубну емаль.
"Він містить необхідні мінерали, такі як кальцій і фосфор, які допомагають зміцнити та ремінералізувати емаль", - зазначила експертка.
Цей вид сиру містить білок казеїн, який разом із кальцієм може допомогти відновити демінералізацію або плями на емалі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Не лише цукор: п'ять продуктів, які руйнують зуби
"Казеїн може утворювати захисний бар'єр на поверхні зуба, щоб додатково захистити емаль. Емаль - найтвердіша тканина в організмі. Вона допомагає запобігти карієсу та чутливості. Міцніша емаль важлива для функціонування та нормального зносу", - розповідає стоматологиня.
Крім сиру чеддер, їжте йогурт, листову зелень та горіхи. Вони містять мінерали, які також допомагають зміцнити зубну емаль. Крім того, вживайте більше хрустких фруктів та овочів. Наприклад, яблука та селеру. Вони допомагають збільшити виділення слини, а це впливає на здоров'я порожнини рота так само позитивно, як і сир чеддер.
"Вживання води, особливо фторованої, також допомагає виводити цукри та відновлює здоровий рівень pH у роті", - додала стоматологиня.
Багато хто з вас напевно занурює зубну щітку у воду перед тим, як приступити до чищення зубів. Але виявляється, цього робити не треба.
На думку експертної групи стоматологів, сухе чищення зубів набагато ефективніше видаляє зубний наліт та камінь.
2 
1
Коментарі