Есть продукты, которые способны поддерживать гигиену полости рта.
Стоматолог из Нью-Йорка Сандип Сахар советует есть сыр чеддер. Он полезен и способен стимулировать выработку слюны, а значит - нейтрализовать во рту кислоту, пишет Parade.
"Слюна естественным образом повышает pH ротовой полости, буферизируя кислоты из пищи и напитков, а также кислоту, вырабатываемую бактериями ротовой полости. Низшая кислотность рта уменьшает эрозию эмали и помогает предотвратить условия, которые способствуют размножению бактерий, вызывающих кариес".
Стоматолог и ведущая подкаста Let's Talk Smiles Кэтрис Остин рассказала, что, по данным Американской стоматологической ассоциации, слюна помогает нейтрализовать кислоты и может снизить риск кариеса примерно на 20% в сочетании со сбалансированным питанием. Вот почему эта особая польза сыру чеддера так ценна.
По словам стоматолога и соучредительницы Riven Oral Health Фатимы Хан, кроме стимулирования выделения слюны, чеддер также укрепляет зубную эмаль.
"Он содержит необходимые минералы, такие как кальций и фосфор, помогающие укрепить и реминерализовать эмаль", - отметила эксперт.
Этот сыр содержит белок казеин, который вместе с кальцием может помочь восстановить деминерализацию или пятна на эмали.
"Казеин может образовывать защитный барьер на поверхности зуба, чтобы дополнительно защитить эмаль. Эмаль - самая твердая ткань в организме. Она помогает предотвратить кариес и чувствительность. Более крепкая эмаль важна для функционирования и нормального износа", - рассказывает стоматолог.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не только сахар: пять продуктов, которые разрушают зубы
Кроме сыра чеддера, ешьте йогурт, листовую зелень и орехи. Они содержат минералы, которые помогают укрепить зубную эмаль. Кроме того, употребляйте больше хрустящих фруктов и овощей. Например, яблоки и сельдерей. Они помогают увеличить выделение слюны, а это влияет на здоровье полости рта так же положительно, как и сыр чеддер.
"Употребление воды, особенно фторированной, также помогает выводить сахар и восстанавливает здоровый уровень pH во рту", - добавила стоматолог.
Многие из вас наверняка погружают зубную щетку в воду перед тем, как приступить к чистке зубов. Но оказывается, этого делать не нужно.
По мнению экспертной группы стоматологов, сухая чистка зубов гораздо эффективнее удаляет зубной налет и камень.
2 
1
Комментарии