Доросла людина майже 10 годин щодня проводить сидячи у кріслі. Це шкідливо для здоров'я, тому потрібно скоротити час сидіння на 2-4 години.
Американський експерт Гевін Бредлі у журналі "Здоров'я" пояснює, чому не варто сидіти на одному місці більше 30 хвилин.
"На 90% уповільнюється метаболізм. Якщо просидіти упродовж 2 годин, то рівень корисного холестерину знижується у крові на 20%. Але достатньо просто встати з крісла всього на 5 хвилин, як все повертається до норми", - сказав Гевін Бредлі.
За його словами, необхідно вставати кожні півгодини, пити воду або каву, телефонувати і робити що завгодно, але тільки стоячи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як знизити ризик онкозахворювань
Вчені додають, що тривале перебування в сидячому положенні може спровокувати розвиток ожиріння, цукрового діабету, серцевих захворювань та депресії.
Очільниця МОЗ Уляна Супрун розповіла про звички, що продовжують життя і позитивно впливають на організм. Наголосила, що дотримання хоча б однієї здорової звички збільшує тривалість життя на 2 роки.
2 
35413
Коментарі