Вдома чи в залі: де краще тренуватись

Заняття спортом вдома набирають все більшої популярності. У мережі є безліч відеоуроків на будь-який рівень підготовки і різних зон.

До того ж, це безкоштовно. Але таких занять спортом є й маса мінусів. Перш за все, треба побудувати певний план дій і поставити конкретні цілі, яких хочеться досягнути.

Домашнє тренування

Основна маса домашніх вправ – це, зазвичай, прості, базові рухи. Все залежить від наявності різних тренажерів і гантелей. На жаль, не всі можуть дозволити собі добре обладнати "домашній" зал, тому багато корисних вправ відпадає через брак обладнання та місця.

 

До плюсів же можна віднести економію часу і ресурсів на дорогу. Знайшли вільну годину для себе і займаєтесь у будь-який день, будь-який час. Але перепоною може стати брак мотивації для занять. Зазвичай, із часом інтерес згасає, і змусити себе займатися стає справжньою проблемою.

Плюси заняття вдома:

- звична атмосфера, відсутність "сторонніх" людей;
- це безкоштовно;
- економія часу;
- ніхто, крім вас, не зламає "улюблений тренажер";
- відсутність черги до тренажерів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтолог розповіла, як правильно поєднувати прийоми їжі та тренування

Мінуси:

- відсутність потрібних тренажерів;
- відсутність тренера, внаслідок цього неправильне виконання вправ;
- не завжди є той, хто може підстрахувати;
- буває складно змусити себе почати щось робити (неробоча атмосфера);
- відвідування тренажерного залу.

Але якщо ви хочете більш професійно підійти до питання, як сформувати ідеальну фігуру, варто йти у фітнес-центри.

У спортзалі є на кого рівнятися та мотивувати себе до бажаного прогресу. Можна поспілкуватися з тим, у кого більше досвіду та почути поради. По-друге, завжди є той, хто підстрахує, а це дуже важливо для того, щоб не травмувати себе.

По-третє, потрібна атмосфера і музика зроблять роботу ефективніше. Також у будь-якому тренажерному залі буде достатньо тренажерів на всі групи м'язів, які помістити вдома нереально та недоцільно.

До того ж багато тренажерних залів мають власні магазини спортивного харчування, де вас проконсультують шодо правильного нарощення м'язів чи схуднення.

 

Плюси занять у залі:

- великий вибір тренажерів;
- надихаюча атмосфера для заняття спортом;
- наявність тренерів для консультування;
- нові знайомства.

Мінуси:

- витрати на дорогу та абонемент;
- брак часу на відвідування фітнес-центру;
- у спортивних залах часто присутні черги до спортивного інвентарю.

Обидва варіанти занять мають плюси та мінуси, та все ж головне не місце, де займатися спортом. Головне - це якісний результат.

×