Понеділок, 09 грудня 2019 09:40

Як оздоровити спину при сидячій роботі

Як оздоровити спину при сидячій роботі
Фото: Smak.ua

Сидяча робота зношує хребет безповоротно. Щоб цього не сталося, варто весь час стежити за поставою.

Навантаження на хребет при сидячій роботі порівняне з підняттям тягарів, так що довготривале статичне навантаження для спини може бути небезпечнішим за короткочасне динамічне.

Щоб мінімізувати наслідки сидячої роботи і малорухомості на хребці, слід часто змінювати позу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правда шокує: скільки родимок допустимо мати на тілі без раку

Поширеною проблемою при сидячій роботі є біль і дискомфорт в шиї з-за підвищеної напруги шийних хребців. Потрібно періодично робити розминку: для цього в повітрі носом напишіть всі букви алфавіту. При першій можливості слід вставати, пройтися по кабінету. Від постійного носіння каблуків краще відмовитися.

Для спини найкорисніші їзда на велосипеді та плавання в басейні.

Зупинка серця не завжди супровожується болем. Є ряд симптомів, які свідчать про раптову смерть. Про них мало хто знає. Небезпечними є біль у плечі та нудота.

Близько 80% симптомів проявлялися в проміжку від чотирьох тижнів до часу за годину перед раптовою зупинкою серця.

Зараз ви читаєте новину «Як оздоровити спину при сидячій роботі». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Погода