Як найшвидше адаптуватися до переходу на зимовий час

У неділю, 29 жовтня, в Україні стрілки годинника о четвертій ранку переведуть на годину назад.

У світі 110 країн двічі на рік переводять годинник, на відміну від інших 160 держав.

2011 року Росія і Білорусь відмовилися від переведення годинників. Те саме хотіли зробити і в Україні, щоб зберегти здоров'я громадян і заощадити бюджетні витрати на медицину. Однак цього не зробили, бо жителі Західної України скаржилися, що без переведення годинників їм доводиться добиратися на роботу, коли за вікном ще темно.

Зимовий час запроваджують для економії електроенергії. У цей період багато хто страждає від сезонної депресії, порушень сну, дратівливості, зниження працездатності. Зростає також кількість інфарктів, суїцидів, а також аварій на дорогах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Врач-онколог назвал первые симптомы рака у детей, которые должны увидеть родители

На адаптацію організму йде два тижні. Щоб до цього підготуватися, треба щодня лягати на 15 хв. пізніше. Перед сном бажано прийняти теплу ванну, відкласти подалі від ліжка ґаджети, випити чай і зробити масаж.

Вранці необхідно добре поснідати, після роботи - подихати свіжим повітрям. Корисно їсти гранати, виноград, гриби, гарбуз і хурму.

×