Гарно проведені вихідні, велика кількість рідини, овочів та фруктів — запорука від застуди. Особливо ці правила актуальні в осінню сирість і холод.
1. Проведіть вихідні з користю. У період застуд медики радять уникати багатолюдних місць. Відпочинок на природі або прогулянка на свіжому повітрі принесуть користь організму. Не варто забувати і про сон. Старайтеся спати не менше 8 годин на добу, пише 1plus1.ua/.
2. Запасіться оксоліновою маззю - якщо часто знаходитесь у людних місцях.
3. Одягайтеся за погодою. Восени варто одягатися тепло, але не занадто. Тіло повинне дихати, а не потіти. Зайвий одяг краще залишити на період морозів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 хвороб, які найчастіше плутають із грипом
4. Пийте більше рідини. Найперше — чаю та води. Їх кількість на добу повинна становити не менше 2 л для дорослої людини. Рідина промиває організм та зміцнює імунну систему.
5. Їжте більше овочів та фруктів. Виноград, яблука, груші, болгарський перець, гарбуз багаті на вітаміни А та С.
Із початку року на грип та гострі респіраторні вірусні захворювання занедужали понад 140 тис. українців. Більшість хворих — діти віком до 14 років. Найбільше занедужали в Київській області, найменше — в Одеській. Смертей не зареєстровано. Такі дані дає Центр грипу Міністерства охорони здоров'я України.
2 
35413
Коментарі