Как выспаться в жару

Люди, которые плохо переносят жару, летом почти всегда страдают бессонницей. Выход из ситуации есть

Сон – это важнейшая составная часть нашего образа жизни. Без решения проблем со сном практически ничего решить нельзя: ни проблему лишнего веса, ни гипертонию, ни нарушения мозговой деятельности и так далее.

Как же уснуть в жару, как выспаться в жару? Проанализируем конкретные варианты действий и рассмотрим лайфхаки, касающиеся поведения в течение дня, подготовки к ночному сну собственного организма, спальни, кровати и постели.

Оригинал