Почему нет энергии и мотивации?

Потому что мы не умеем правильно отдыхать

Существует комплекс факторов, не позволяющий нам отдыхать.

Если мы говорим о том, что человек в целом не умеет расслабляться, этому может быть несколько объяснений. Либо система детства была построена так, что ребёнок был всё время занят, поэтому и взрослый привык к такому. Либо человек сравнивает себя с другими людьми, которые находятся в более сложной ситуации. Возникает чувство вины: "Какое я имею право отдыхать сейчас, когда другие так страдают?"

Либо причина в трудовом трудоголизме. Но трудоголик – это не тот, кто сильно любит свою работу. Это человек, которые бежит от неких переживаний в работу, будничную суету, чтобы не сталкиваться с самим собой, не оставаться наедине с проблемами, эмоциями, мыслями.

Но отдых – важная и неотъемлемая часть нашей жизни. И если вы не организовали себе качественный отдых, не ждите от себя энергии и мотивации.

Качественный отдых сам не нарисуется в вашей жизни. Его нужно спланировать и организовать. Взять за него на себя ответственность.

Нужно знать свой отдых – что именно вас восстанавливает и наполняет энергией.

Измените установку с "Я не заслужил отдых" на "У меня есть право на полноценный отдых. Если я хорошо отдохну, я смогу продуктивнее работать!".

Оригинал