В сложные минуты вспомните эти простые советы
Даже когда жизнь кажется невыносимой, помните о том, что в итоге мы всегда со всем справляемся
Каждый из нас сталкивается в своей жизни с трудностями в большей или меньшей мере. В минуты, когда нам тяжело, может возникнуть ощущение, будто мы беспомощны и ничего нас не может порадовать, будто мы одни на необитаемом острове и наше время близится к концу. Но следует помнить несколько тезисов, к которым я обращаюсь в такие времена.
"В худшем случае вам откажут".
Просите о помощи, когда нуждаетесь в ней. Нет ничего постыдного в признании неудачи и поражения. Главное – выжить, чтобы иметь возможность все исправить. Один из важнейших навыков, которые я развил – просить о помощи, когда в ней нуждаюсь. В худшем случае мне просто откажут и я вернусь к исходной точке. Хуже не станет точно.
"Все со всем справятся".
Как бы ни выглядела ситуация для вас в момент отчаяния, все равно в итоге жизнь нормализуется. Все всегда со всем справляются. Кто-то лучше, кто-то хуже. Но по итогу мы продолжаем жить, находим работу, людей, близких и движемся дальше. Горечь утраты оставляет свой след, но не отнимет у нас главное – возможность жить дальше, чтобы что-то менять. Вспомните свои невзгоды от малых до серьезных: "Я не сдам экзамен и меня отчислят", "Меня отчислят и я не найду работу" и так далее. В итоге мы со всем справляемся.
"В жизни, где каждый день за нами охотится смерть, нет решений больших и маленьких".
Каждое наше решение влияет на конечный результат нашей жизни. Мне помогает мысль о том, что каждый день, который я живу – это подарок мне. "Живи так, как будто ты сейчас должен проститься с жизнью, как будто время, оставленное тебе, есть неожиданный подарок". Марк Аврелий
"Твой быт – это твое сознание".
Если мне становится сложно и я не знаю, с чего начать, я убираю свое рабочее место или комнату. Наш мозг склонен к сверхобобщению и катастрофизации. Делая акцент на одной неудаче, он подталкивает к мысли, что у нас большая проблема, и при этом во всех сферах сразу находятся такие же. Уборка помогает привести разум в порядок. Если вы путешествуете и не можете убрать комнату, то разберите почту, удалите ненужные фото и диалоги в телефоне.
"Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть".
Найти приятные вещи в мелочь – то еще искусство. В зависимости от ситуации удовольствие может доставлять как поход в дорогой ресторан, так и стакан чистой воды. Найди в себе мужество принять тот факт, что простые вещи могут быть причиной прожить еще один день. Для меня такой вещью является кофе. В сложные времена я могу радоваться даже растворимому. Дефицит создает ценность для нас, и это хороший способ использовать его во благо.
"Воин – это не всегда про физическую силу".
Состояние воина определяется отношением к жизни. Воин – этот тот, кто достойно встречает трудности, без страха смотрит фактам в глаза и готов менять линию поведения, признавая свои ошибки, делая выводы и становясь сильнее. Во многом это про решительность. Нам важно как-то называться. Воином по своему ощущению может быть любой офисный сотрудник, преподаватель, врач или инженер. В моменты, когда я сам почти готов сдаться, я представляю себе, что я – воин, что за мной остается право выбирать, как я буду жить. Это помогает.
Комментарии