Каждое утро я "мою свой танк". Это держит меня в ресурсе

Чтоб не поехать крышей, нужно делать хоть что-то. Нацеливайтесь на процесс, а не на результат

В моем доме внимательно следят, чтобы по ночам не горел свет. Уже и Генштаб издал разъяснение, что решение о соблюдении правил светомаскировки могут принимать сами жильцы. Но я не хочу писать сообщения в свой домашний чат. И сама не включаю свет ярко. Вокруг по ночам – тьма. А когда-то из моего окна был замечательный вид на мой прекрасный город.

– У нас есть 180 раций, оплачиваем! – радуется Лена.

Нынешние радости – наличие денег и наличие товара. Я смотрю нашу с ней переписку по вотсапу. И понимаю, что нам в плен попадать нельзя.

Вчера у меня было состояние – не могу пошевелить ни ногой, ни рукой. А до этого, несколько дней назад, я слушала психолога. Майора армии Израиля. "Чтобы не поехать крышей, нужно что-то делать. Нацеливайтесь на процесс, а не на результат. Каждое утро делайте себе кофе. Можете его не пить, но приготовьте".

Я делаю кофе. И каждый раз любое движение или действие в моей голове сопровождаются текстами: кто-то сейчас не может выпить кофе; не может надеть свой любимый теплый халат; послушать музыку; обнять детей.

Какой сегодня день – это оказалось неважным. Дни слились в одно сплошное – война.

Одесская тишина меня беспокоит. Но я знаю, это время нам дано точно не для того, чтобы расслабиться. Хотя тишина расслабляет. Притупляет бдительность. И ты начинаешь думать: а, может, обойдется?

Знакомая только по ФБ женщина пишет мне: Вы где? Я в Одессе. О, радуется она почему-то, значит, все будет хорошо, я тоже остаюсь!

Нельзя так принимать решение, пишу ей. Я ничего не знаю! Вы переводите на меня, незнакомого человека, свою ответственность за собственную безопасность! Нет, не перевожу, - пишет она мне в ответ. Но Вы ведь в Одессе.

Я не обращаю внимания на сообщения о тех, кто уехал и кто вернулся. О советах и осуждениях. Вы сделали, как сделали. И вы не должны никому отчитываться о своих действиях. И ничего никому рассказывать, что и кому делать. Не реагируйте на то, на что вас пытаются вытащить.

Нам еще нужно много времени. Поэтому следует беречь психику. Не выжигайте себя изнутри.

На меня волнами накатывается злость. Как они посмели разрушить нашу жизнь? Как?!

Вчера позвонил по телефону знакомый боец. Говорит, что у них годовщина подразделения. Хотят выписать грамоту. Какую грамоту?! За помощь. Никогда, никогда, никогда я не беру никаких грамот. Никаких наград. Меня даже не нужно знать. Лучшая награда – вы живы. Все.

…Психолог и военный из Израиля сказал: во время военных действий я заставлял солдат мыть танк. Не было необходимости его мыть. Танки вообще не нужно мыть. Но бойцы были заняты. Это отвлекало и переключало на действие, а не на ожидание.

Каждое утро я тоже мою свой танк. И это держит меня в ресурсе.

Присоединяйтесь к мойке наших танков.

Оригинал и реквизиты для помощи