Тесная одежда провоцирует появление изжоги

Из рациона нужно исключить жирные и жареные блюда

Изжога распространенный признак нарушения пищеварения с которой сталкиваются многие. И возникает она не сама по себе. Чаще всего появляется у тех, кто нерегулярно питается, переедает, у людей с ожирением. Еще есть множество других случаев, начиная от употребления определенных продуктов, появления ее в положении лежа, и заканчивая болезнями пищеварительного тракта, которые требуют обязательного лечения.

Что вам нужно о ней знать?

Изжога появляется тогда, когда кислое содержимое желудка в обратном направлении попадает в пищевод (это называется рефлюкс), вызывает раздражение слизистой пищевода и проявляется неприятным ощущением жжения и тепла различной продолжительности и силы. Кислое содержимое разъедает слизистую оболочку пищевода и по сути, происходит химический ожог. В норме этому препятствует сфинктер-круговая мышца между желудком и пищеводом, плотно смыкается после того, как пища попала в желудок.

Основных причин возникновения изжоги, в принципе, две. Первая - слабость сфинктера и вторая - чрезмерная выработка желудком соляной кислоты. Появиться они могут через определенные состояния:

1. Нарушение режима питания - нерегулярные приемы пищи, еда на ходу, плохое пережевывание, переедание.

2. Частое употребление "раздражающей" пищи - жареного, острого, жирного, кофеинсодержащих и сладких газированных напитков, свежей выпечки и др.

3. Вредные привычки и факторы окружающей среды - курение, злоупотребление алкоголем, хронический стресс

4. Прием некоторых медикаментов.

5. Заболевания органов пищеварения - гастрит с повышенной кислотностью, гастроэзофагеальная рефлюксная и язвенная болезнь, заболевания желчевыводящей системы и поджелудочной железы. Указанное выше, как правило, провоцируют развитие этих заболеваний.

6. Повышение внутрибрюшного давления - ношение тесной одежды, поднятие тяжестей. Шансы, что кислотный рефлюкс и изжога разовьются, увеличиваются при ожирении. При повышенной массе тела возникает постоянно повышенное давление в брюшной полости и это ослабляет нижний сфинктер пищевода.

7. Беременность - одна из причин развития изжоги у женщин в этот период жизни.

Очевидно, чтобы не провоцировать появление изжоги, необходимо нормализовать режим питания, ограничить те продукты, которые раздражают слизистую желудка, отказаться от вредных привычек, нормализовать вес и т. Д.

Кроме того рекомендую забыть о перееданиі; отказаться от физических нагрузок и положения "лежа" после приема пищи на 15-20 минут; ужинать за 2-3 часа до сна; носить свободную одежду.

Список продуктов, которые могут усиливать изжогу, достаточно велик. Из рациона нужно исключить жирные и жареные блюда, острые приправы и соусы, кофе, крепкий чай и шоколад, газированные напитки, кислые фрукты и овощи.

Но следует прислушиваться и к своим ощущениям. И если те продукты, которые указаны в списке, не провоцируют изжогу, убирать их из рациона не обязательно. Нужно следить за их количеством и частотой употребления.

Во время беременности, для предупреждения появления изжоги, можно несколько уменьшить объем пищи на каждый прием и увеличить их частоту. А также следить за тем, какие продукты провоцируют изжогу.

Надо понимать, что бороться с изжогой медикаментами или народными средствами самостоятельно не следует. И хотя в аптеках есть много средств, способных уменьшить симптомы заболевания, их длительное применение будет опасным для здоровья.

Изжога чаще всего временная, комфортная и преходящая болезнь. Но если она возникает многократно и регулярно это тревожный сигнал. Тогда необходима консультация врача, обследование и лечение причины изжоги. Ведь эффективному лечению должен предшествовать правильно поставленный диагноз.

Оригинал