Тісний одяг провокує появу печії

З раціону потрібно виключити жирні і смажені страви

Печія поширена ознака порушення травлення з якою стикається чимало людей. І виникає вона не сама по собі. Найчастіше з'являється у тих, хто нерегулярно харчується, переїдає, у людей з ожирінням. Ще є безліч інших випадків, починаючи від вживання певних продуктів, появи її в положенні лежачи, і закінчуючи хворобами травного тракту, які вимагають обов'язкового лікування.

Що вам потрібно про неї знати?

Печія появляється тоді, коли кислий вміст шлунку в зворотному напрямку потрапляє у стравохід (це називається рефлюкс), викликає подразнення слизової стравоходу і проявляється неприємним відчуттям печіння і тепла різної тривалості і сили. Кислий вміст роз'їдає слизову оболонку стравоходу і по суті, відбувається хімічний опік. У нормі цьому перешкоджає сфінктер-кругова м'яз між шлунком і стравоходом, яка щільно змикається після того, як їжа потрапила в шлунок.

Основних причин виникнення печії, в принципі, дві. Перша - слабкість сфінктера і друга - надмірне вироблення шлунком соляної кислоти. Появитися вони можуть через певні стани:

1. Порушення режиму харчування - нерегулярні прийоми їжі, вживання їжі на ходу, погане пережовування, переїдання.

2. Часте вживання "подразнюючої" їжі - смаженого, гострого, жирного, кофеїновмісних і солодких газованих напоїв, свіжої випічки та ін.

3. Шкідливі звички і фактори навколишнього середовища - куріння, зловживання алкоголем, хронічний стрес

4. Прийом деяких медикаментів.

5. Захворювання органів травлення - гастрит з підвищеною кислотністю, гастроезофагальна рефлюксна і виразкова хвороба, захворювання жовчовивідної системи і підшлункової залози . Зазначене вище, як правило, провокують розвиток цих захворювань.

6. Підвищення внутрішньочеревного тиску - носіння тісного одягу, підняття важких предметів. Шанси, що кислотний рефлюкс і печія розвинуться, збільшуються при ожирінні. При підвищеній масі тіла виникає постійно підвищений тиск в черевній порожнині і це послаблює нижній сфінктер стравоходу.

7. Вагітність - одна з причин розвитку печії у жінок в цей період життя.

Очевидно, щоб не провокувати появу печії, необхідно нормалізувати режим харчування, обмежити ті продукти, які подразнюють слизову шлунку, відмовитися від шкідливих звичок, нормалізувати вагу і т. д.

Крім того рекомендую забути про переїдання; відмовитися від фізичних навантажень і положення "лежачи" після прийому їжі на 15-20 хвилин; вечеряти за 2-3 години до сну; носити вільний одяг.

Список продуктів, які можуть посилювати печію, досить великий. З раціону потрібно виключити жирні і смажені страви, гострі приправи і соуси, каву, міцний чай і шоколад, газовані напої, кислі фрукти і овочі.

Але слід прислухатися і до своїх відчуттів. І якщо ті продукти, які вказані в списку, не провокують печію, прибирати їх з раціону не обов'язково. Потрібно стежити за їх кількістю і частотою вживання.

Під час вагітності, для попередження появи печії, можна дещо зменшити обсяг їжі на кожен прийом і збільшити їх частоту. А так само стежити за тим, які продукти провокують печію.

Треба розуміти, що боротися з печією медикаментами або народними засобами самостійно не слід. І хоча в аптеках є багато засобів, здатних зменшити симптоми захворювання, їх тривале застосування буде небезпечним для здоров'я.

Печія найчастіше тимчасова, некомфортна і минуща недуга. Але якщо вона виникає багаторазово і регулярно це тривожний сигнал. Тоді необхідна консультація лікаря, обстеження і лікування причини печії. Адже ефективному лікуванню повинен передувати правильно поставлений діагноз.

Оригінал