Жительница Житомира Валентина Авдеева родилась в спортивной семье, поэтому здоровый образ жизни у нее в крови. Будущая чемпионка занималась различными видами спорта, но в конце концов нашла свое настоящее призвание - фитнес-бикини.
Это соревнования, где участницы демонстрируют не только физическую подготовку, но и эстетику тела: баланс форм, симметрию, мышечный рельеф и изысканное телосложение, что требует уверенности и таланта к самопрезентации. Здесь оценивается не просто спортивная внешность, а сочетание красоты, изящества и силы, рассказывает Gazeta.ua.
За годы в бодибилдинге Валентина получила статус профессиональной спортсменки, разработала собственную уникальную методику тренировок и сделала значительный вклад в развитие бодибилдинга. Она подтверждала свою квалификацию, занимая призовые места на соревнованиях в Украине, Европе, Европе США, а также на мировых чемпионатах.
В частности, в мае 2016 года спортсменка заняла второе место в категории Physique Model на Кубке Украины по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму, а уже в ноябре стала абсолютной чемпионкой в этой категории на Чемпионате Украины. В этом же году она заняла первое место на Чемпионате мира по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму под эгидой Всемирной федерации бодибилдинга и физического спорта (WBPF).
В 2021 году Валентина победила на Всеукраинском чемпионате по бодибилдингу и атлетизму "Мистер и Мисс Украина", а в мае 2025 года – заняла первое место и получила титул абсолютной чемпионки в номинациях Masters и Open Bikini на соревнованиях Top Guns Natural California, которые проходили в США под эгидой WNBF (17 мая 2025 года).
Эта победа стала не только личным триумфом спортсменки, но и весомым вкладом в спортивную репутацию Украины на международной арене. Достигнув победы в честной борьбе опытных атлетов, Валентина подтвердила свой высокий профессионализм, настойчивость и преданность натуральному бодибилдингу, ведь успех в этих соревнованиях – результат не только идеальной физической формы, но и строгой дисциплины, этики и прозрачного судейства.
В эксклюзивном интервью Gazeta.ua спортсменка рассказала о своем пути к победе в США и роли здорового образа жизни в своих профессиональных достижениях.
Как развивалась карьера спортсменки? Расскажите о своих достижениях и победах в фитнес-бикини.
В моей спортивной карьере было разное – и первые места, и вторые, но главное – невероятный опыт, который я получаю с каждым следующим соревнованием. А также – собственные техники, которые я внедряю в свои тренировки и каждый раз совершенствую.
Я дважды подтверждала статус абсолютной чемпионки в категории Physique Model более 170 сантиметров на Чемпионате Украины под эгидой Украинской федерации бодибилдинга, фитнеса и атлетизма (UBPF) – 13 ноября 2016 года и 24 октября 2021 года. Конечно, как у каждой спортсменки, были и менее удачные соревнования, в частности второе место в категории Physique Model более 170 сантиметров на Кубке Украины под эгидой UBPF (14 мая 2016 года) и второе место в категории Фитнес-модель на Чемпионате Южной Калифорнии 2025 года NPC/IFBB.
Но конечно, я горжусь своими главными наградами: первым местом на Европейском фестивале Muscle Sport FitParade в Венгрии (категория FitModel более 170 сантиметров), 15-16 октября 2016 года, и победой на Чемпионате мира под эгидой Всемирной федерации бодибилдинга, фитнеса и атлетизма (WBPF) в категории Women's Model Physique более 170 сантиметров, 17 декабря 2016 года.
Каждый турнир, чемпионат – это огромная ответственность. Конечно, я всегда волнуюсь перед соревнованиями, но систематические тренировки и длительная подготовка добавляют уверенности. Поэтому я знаю, что выступлю достойно и смогу себя представить, продемонстрировав не только прекрасную физическую форму, но и внутреннюю силу и стремление к победе.
Достижения впечатляют учитывая то, сколько времени и сил уходит на подготовку. Расскажите, как вы пришли к фитнес-бикини? Почему выбрали именно это направление бодибилдинга?
Меня всегда привлекал и вдохновлял спорт. Еще с детства это увлечение привили родители. Мама – профессиональная баскетболистка, папа – спортсмен и парашютист. В детстве я искала себя в разных видах спорта: каратэ, баскетбол, футбол, волейбол, триатлон – даже в танцах. Впоследствии увлеклась модельным бизнесом, но продолжала вести активный образ жизни.
Ближе к 18 годам, когда я собиралась подписывать контракт в модельной сфере, неожиданно набрала вес. Тогда и начала работать над похудением. Мой парень (ныне муж) поддержал меня и помогал во всем. Именно он привел меня в спортзал – так и зародилась моя любовь к силовым тренировкам и этому виду спорта.
Мои первые соревнования состоялись в 2013 году. Потом был перерыв, после которого я решила заняться этим делом более основательно. Победила на одних соревнованиях, потом – на вторых, третьих – так все и закрутилось.
Как вам удается совмещать профессиональный спорт с личной жизнью и не выгорать? Откуда берете мотивацию?
Залогом эффективности и продуктивности для меня стало планирование. Я просыпалась раньше, чтобы пробежаться, приготовить еду, уделить время себе. У меня было по две тренировки в день. Все – по расписанию. Поэтому все запланированное успевала, хотя это и непросто.
Чтобы не выгорать, я позволяю себе отдыхать в период между соревнованиями и переключаю активность: провожу выходные с семьей и друзьями, гуляю с дочкой, пью кофе в одиночестве. Такие моменты наполняют энергией и дают силы не останавливаться и двигаться дальше.
Но самая большая моя мотивация – это любовь к этому спорту, желание совершенствоваться и стремление внести вклад в развитие бодибилдинга.
Насколько сложно придерживаться режима здорового питания?
Сначала было трудно, поэтому я позволяла себе маленькие радости – например, кусочек черного шоколада утром к кофе. Чем ближе к соревнованиям – тем строже режим. И это действительно важно, ведь питание – это 80% успеха.
У вас есть маленькая дочь. Прививаете ли вы ей здоровый образ жизни?
Да. Я ограничиваю употребление сладкого и вредных продуктов. Мы фокусируемся на сбалансированном и полезном питании для Арии. Она любит брокколи, курочку, овощи и фрукты. Конечно, иногда я позволяю ей что-то сладенькое – но только после основной еды и небольшую порцию.
Мы работаем над формированием у нашей дочери здорового пищевого поведения и показываем на собственном примере, что это вкусно. Впоследствии она поймет, что это не только вкусно, но и полезно – для ее здоровья и будущей жизни.
Расскажите о вашей невероятной победе на недавних соревнованиях в США. Насколько это было сложно и как вы со всем справились?
Это были соревнования Top Guns California, которые проходили в США под эгидой Всемирной Федерации Натурального Бодибилдинга (WNBF). Я заняла первое место в номинации Masters Bikini, а также победила в Открытой категории фитнес-бикини, в которой участвуют все спортсменки независимо от роста и возраста.
Это были мои первые соревнования после многолетнего перерыва. Перед ними я, как и все участники, прошла непривычную для меня процедуру – проверку на детекторе лжи. Такая проверка обязательна, поскольку WNBF представляет натуральный бодибилдинг, и каждый участник должен подтвердить, что не употреблял запрещенных веществ. Это необходимо для честности соревнований.
Это было для меня в новинку, но я много работала и добросовестно готовилась, поэтому была уверена в себе и своей форме. И судьи это увидели. Сейчас, после этой победы, я готовлюсь к международным соревнованиям, которые состоятся в ноябре 2025 года в Лос-Анджелесе.
Это будет Чемпионат мира WNBF – поэтому ответственность еще выше. Это мой шанс представить себя на самом высоком уровне и продемонстрировать миру силу, выносливость и несокрушимый дух украинских спортсменов. Ну и, конечно, победить.
За время разговора трудно было не заметить, с каким увлечением вы говорите о бодибилдинге. Что для вас значит этот спорт?
Это – дело души, дело всей моей жизни. Конечно, бывает и усталость, и моменты, когда тяжело и порой хотелось все бросить. Но это просто невозможно, потому что у меня горят глаза, когда я возвращаюсь к любимому делу после выходных или перерыва. Даже если устала, все равно хочется в зал. Это уже часть меня. Конечно, это также и дисциплина, и планирование, и самоорганизация – без этого никак.
О чем вы мечтаете сейчас?
Моя мечта – выступить на Чемпионате мира. Это большая цель, к которой я иду уже давно и ради которой много работаю. И здесь, в США, ее легче реализовать. Тем более с такой поддержкой, которую я получаю от семьи и близких. Сейчас я активно готовлюсь к этим соревнованиям, работаю и планирую достойно представить себя на этом чемпионате, доказав, что настойчивость и системность в тренировках в паре с правильным питанием дают невероятные результаты.
В моих планах продолжать спортивную карьеру и выступления, заниматься тренерской деятельностью и работать над тем, чтобы все больше людей понимали важность активного образа жизни для здоровья. Планирую развиваться как спортсменка и наставница, вдохновлять других личным примером, участвуя в новых соревнованиях. Верю, что впереди – еще много побед. Конечно спорт останется частью моей жизни.
3 
4166
Комментарии