Мешканка Житомира Валентина Авдєєва народилася у спортивній родині, тож здоровий спосіб життя у неї в крові. Майбутня чемпіонка займалась різними видами спорту, але зрештою знайшла своє справжнє покликання — фітнес-бікіні.
Це змагання, де учасниці демонструють не лише фізичну підготовку, а й естетику тіла: баланс форм, симетрію, м'язовий рельєф та вишукану статуру, що потребує впевненості та таланту до самопрезентації. Тут оцінюється не просто спортивна зовнішність, а поєднання краси, витонченості та сили, розповідає Gazeta.ua
За роки в бодібілдингу Валентина здобула статус професійної спортсменки, розробила власну унікальну методику тренувань і зробила значний внесок у розвиток бодібілдингу. Вона підтверджувала свою кваліфікацію, посідаючи призові місця на змаганнях в Україні, Європі, США, а також на світових чемпіонатах.
Зокрема, у травні 2016 року спортсменка посіла друге місце у категорії Physique Model на Кубку України з бодібілдингу, фітнесу та атлетизму, а вже в листопаді стала абсолютною чемпіонкою в цій категорії на Чемпіонаті України. Цього ж року вона посіла перше місце на Чемпіонаті світу з бодібілдингу, фітнесу та атлетизму під егідою Всесвітньої федерації бодібілдингу і фізичного спорту (WBPF).
У 2021 році Валентина перемогла на Всеукраїнському чемпіонаті з бодібілдингу та атлетизму "Містер і Міс Україна", а в травні 2025 року – посіла перше місце та здобула титул абсолютної чемпіонки в номінаціях Masters та Open Bikini на змаганнях Top Guns Natural California, що відбувались у США під егідою WNBF (17 травня 2025 року).
Ця перемога стала не лише особистим тріумфом спортсменки, а й вагомим внеском у спортивну репутацію України на міжнародній арені. Досягнувши перемоги в чесній боротьбі досвідчених атлетів, Валентина підтвердила свій високий професіоналізм, наполегливість і відданість натуральному бодібілдингу, адже успіх у цих змаганнях – результат не тільки ідеальної фізичної форми, а й суворої дисципліни, етики та прозорого суддівства.
У ексклюзивному інтерв'ю Gazeta.ua спортсменка розповіла про свій шлях до перемоги в США та роль здорового способу життя у своїх професійних досягненнях.
Як розвивалась кар'єра спортсменки? Розкажіть про свої досягнення та перемоги у фітнес-бікіні.
У моїй спортивній кар'єрі було різне – і перші місця, і другі, але головне – неймовірний досвід, який я отримую з кожним наступним змаганням. А також – власні техніки, які я впроваджую у свої тренування та щоразу вдосконалюю.
Я двічі підтверджувала статус абсолютної чемпіонки у категорії Physique Model понад 170 сантиметрів на Чемпіонаті України під егідою Української федерації бодібілдингу, фітнесу та атлетизму (UBPF) – 13 листопада 2016 року та 24 жовтня 2021 року. Звісно, як у кожної спортсменки, були і менш вдалі змагання, зокрема друге місце в категорії Physique Model понад 170 сантиметрів на Кубку України під егідою UBPF (14 травня 2016 року) і друге місце в категорії Фітнес-модель на Чемпіонаті Південної Каліфорнії 2025 року NPC/IFBB.
Але звісно, я пишаюсь своїми головними нагородами: першим місцем на Європейському фестивалі Muscle Sport FitParade в Угорщині (категорія FitModel понад 170 сантиметрів), 15-16 жовтня 2016 року, та перемогою на Чемпіонаті світу під егідою Всесвітньої федерації бодібілдингу, фітнесу та атлетизму (WBPF) у категорії Women's Model Physique понад 170 сантиметрів, 17 грудня 2016 року.
Кожен турнір, чемпіонат – це величезна відповідальність. Звісно, я завжди хвилююся перед змаганнями, але систематичні тренування та тривала підготовка додають впевненості. Тож я знаю, що виступлю гідно і зможу себе презентувати, продемонструвавши не лише чудову фізичну форму, а й внутрішню силу та прагнення до перемоги.
Досягнення вражають зважаючи на те, скільки часу і сил йде на підготовку. Розкажіть, як ви прийшли до фітнес-бікіні? Чому обрали саме цей напрямок бодібілдингу?
Мене завжди приваблював і надихав спорт. Ще з дитинства це захоплення прищепили батьки. Мама – професійна баскетболістка, тато – спортсмен і парашутист. У дитинстві я шукала себе у різних видах спорту: карате, баскетбол, футбол, волейбол, триатлон – навіть у танцях. Згодом захопилась модельним бізнесом, але продовжувала вести активний спосіб життя.
Ближче до 18 років, коли я збиралася підписувати контракт у модельній сфері, несподівано набрала вагу. Тоді й почала працювати над схудненням. Мій хлопець (нині чоловік) підтримав мене і допомагав у всьому. Саме він привів мене до спортзалу – так і зародилася моя любов до силових тренувань і цього виду спорту.
Мої перші змагання відбулися у 2013 році. Потім була перерва, після якої я вирішила зайнятися цією справою більш ґрунтовно. Перемогла на одних змаганнях, потім – на других, третіх – так усе і закрутилося.
Як вам вдається поєднувати професійний спорт з особистим життям і не вигорати? Звідки берете мотивацію?
Запорукою ефективності та продуктивності для мене стало планування. Я прокидалася раніше, щоб пробігтися, приготувати їжу, приділити час собі. У мене було по два тренування на день. Усе – за розкладом. Тому все заплановане встигала, хоча це й непросто.
Щоб не вигоряти, я дозволяю собі відпочивати в період між змаганнями і перемикаю активність: проводжу вихідні з сім'єю і друзями, гуляю з донькою, п'ю каву на самоті. Такі моменти наповнюють енергією і дають сили не зупинятися та рухатися далі.
Але найбільша моя мотивація – це любов до цього спорту, бажання вдосконалюватися і прагнення зробити внесок у розвиток бодібілдингу.
Наскільки складно дотримуватися режиму здорового харчування?
Спочатку було важко, тож я дозволяла собі маленькі радощі – наприклад, шматочок чорного шоколаду зранку до кави. Чим ближче до змагань – тим суворіше режим. І це дійсно важливо, адже харчування – це 80% успіху.
У вас є маленькая дочка. Чи прищеплюєте їй здоровий спосіб життя?
Так. Я обмежую вживання солодкого та шкідливих продуктів. Ми фокусуємося на збалансованому та корисному харчуванні для Арії. Вона любить броколі, курочку, овочі та фрукти. Звісно, іноді я дозволяю їй щось солоденьке – але тільки після основної їжі та невелику порцію.
Ми працюємо над формуванням у нашої доньки здорової харчової поведінки та показуємо на власному прикладі, що це смачно. Згодом вона зрозуміє, що це не лише смачно, а й корисно – для її здоров'я та майбутнього життя.
Розкажіть про вашу неймовірну перемогу на нещодавніх змаганнях у США. Наскільки це було складно і як ви з усім впоралися?
Це були змагання Top Guns California, які проходили в США під егідою Всесвітньої Федерації Натурального Бодібілдингу (WNBF). Я посіла перше місце у номінації Masters Bikini, а також перемогла у Відкритій категорії фітнес-бікіні, у якій беруть участь усі спортсменки незалежно від зросту і віку.
Це були мої перші змагання після багаторічної перерви. Перед ними я, як і всі учасники, пройшла незвичну для мене процедуру – перевірку на детекторі брехні. Така перевірка обов'язкова, оскільки WNBF представляє натуральний бодібілдинг, і кожен учасник має підтвердити, що не вживав заборонених речовин. Це необхідно для чесності змагань.
Це було для мене в новинку, але я багато працювала і сумлінно готувалася, тому була впевнена в собі та своїй формі. І судді це побачили. Наразі, після цієї перемоги, я готуюся до міжнародних змагань, які відбудуться в листопаді 2025 року в Лос-Анджелесі.
Це буде Чемпіонат світу WNBF – тож відповідальність ще вища. Це мій шанс презентувати себе на найвищому рівні та продемонструвати світові силу, витривалість і незламний дух українських спортсменів. Ну і, звісно, перемогти.
За час розмови важко було не помітити, з яким захопленням ви говорите про бодібілдинг. Що для вас означає цей спорт?
Це – справа душі, справа усього мого життя. Звичайно, буває і втома, і моменти, коли важко і часом хотілося усе кинути. Але це просто неможливо, тому що в мене горять очі, коли я повертаюся до улюбленої справи після вихідних чи перерви. Навіть якщо втомилася, все одно хочеться в зал. Це вже частина мене. Звісно, це також і дисципліна, і планування, і самоорганізація – без цього ніяк.
Про що ви мрієте зараз?
Моя мрія – виступити на Чемпіонаті світу. Це велика мета, до якої я йду вже давно і заради якої багато працюю. І тут, у США, її легше реалізувати. Тим паче з такою підтримкою, яку я отримую від сім'ї та близьких. Наразі я активно готуюся до цих змагань, працюю і планую гідно представити себе на цьому чемпіонаті, довівши, що наполегливість і системність у тренуваннях у парі з правильним харчуванням дають неймовірні результати.
У моїх планах продовжувати спортивну кар'єру і виступи, займатися тренерською діяльністю і працювати над тим, щоб усе більше людей розуміли важливість активного способу життя для здоров'я. Планую розвиватися як спортсменка та наставниця, надихати інших особистим прикладом, беручи участь у нових змаганнях. Вірю, що попереду – ще багато перемог. Звісно спорт залишиться частиною мого життя.
3 
4166
Коментарі