Вероятно, невозможно представить жизнь современного человека без аномального уровня стресса. Желание успеть все нередко вызывает эмоциональное выгорание, усталость и тревожность. Именно по этой причине важно искать методы улучшения эмоционального состояния. Поскольку каждый человек - уникальная личность, сложно подобрать универсальный вариант решения этой проблемы. Поэтому, если у вас повышенный уровень стресса, а эмоциональное состояние желает лучшего, не ленитесь пробовать разные способы его улучшения.
Одним из наиболее популярных является уход за домашним аквариумом. Да-да, вам не почудилось, аквариумные рыбки могут помочь улучшить эмоциональное состояние. Как именно, сейчас расскажем поподробнее.
Снижению активности сердечно-сосудистой системы
Домашний аквариум помогает снизить частоту сердечных сокращений за счет создания атмосферы релаксации и снижения стресса. Наблюдение за движением рыбок, естественные звуки воды и положительные эмоции, вызванные просмотром аквариума, могут способствовать физиологическому снижению активности сердечно-сосудистой системы. Интересный факт! Некоторые люди даже используют аквариумы во время своих медитативных практик. Глубокое и сознательное дыхание, сопровождающее наблюдение за движением воды и рыбок, может приводить к снижению частоты сердечных сокращений.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как укрепить иммунитет осенью: шесть простых советов
Помощь людям с аутизмом
Домашние аквариумы могут быть полезным инструментом для снижения стресса и возбуждения у людей с расстройствами аутистического спектра. Наблюдение за движением воды и рыбок создает релаксационную атмосферу, тем самым способствуя улучшению концентрации внимания.
Эта позитивная сенсорная среда помогает в преодолении агрессивных реакций у людей с расстройствами аутистического спектра.
Перенаправление негативных эмоций
Люди испытывают разные эмоции, которые по-разному на них влияют. И если с положительными все понятно, то прожить отрицательные несколько сложнее. Так что, как бы странно это ни звучало, уход за домашним аквариумом и рыбками может облегчить этот процесс. При выполнении рутинных задач, таких как обрезка водных растений, удаление водорослей или наполнение аквариума водой, ваше внимание отвлекается от любых возможных негативных ощущений.
Улучшение сна
И, конечно, нельзя не упомянуть о сне. Знаете ли вы, что звук, возникающий в процессе работы фильтра, очень успокаивает? (чем-то напоминает шум моря, который включают на фоне, чтобы заснуть). Кроме того, звуки, исходящие из аквариума, создают белый шум. Проще говоря, они блокируют другие потенциально раздражающие шумы, помогая вам заснуть.
Бессонница или расстройства сна являются одними из самых распространенных последствий влияния стресса на организм человека.
Качество сна оказывает значительное влияние на психическое здоровье, в частности его расстройства повышают риск депрессии и могут провоцировать другие психические расстройства и заболевания. Об этом пишет Центр общественного здоровья
4 
1
Комментарии