Человек во время обстрела родного дома испытывает сильный стресс.
Не всегда замечает, как оказывается на улице босиком или без вещей первой необходимости.
Дело спасателей – отвести пострадавших на безопасное расстояние. Они должны убедиться, что никто не очутился под завалами.
А вот первые слова поддержки, стакан воды или теплая одежда будут уместными, а иногда и спасительными даже от незнакомцев.
Стоит только помнить несколько простых советов, которыми делится психолог Татьяна Ермолаева.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Исчезнет за короткое время: какое упражнение лишит сильной тревоги
Посмотрите слайды и сохраните себе.
Когда тревога очень сильна, что тяжело дышать, нужно уметь себя успокоить. Упражнение "Бабочка" поможет преодолеть тревогу.
Если чувствуете, что становится плохо, возьмите свой амулет, держите крепко, словно руку близкого человека. Закройте глаза. Сделайте вдох и выдох.
4 
1
Комментарии