Восемь преимуществ имбиря, о которых следует знать: почему он должен быть в рационе женщин

Свежий имбирь согревает и используется для ежедневной поддержки пищеварения, иммунитета и общего оптимального здоровья.

А сушеный имбирь считается энергетически более мощным и используется для разжигания "пищеварительного огня".

Врач функциональной медицины и специалист по акупунктуре, Кенни Миттлештадт назвала восемь полезных свойств имбиря для здоровья, которые вы должны знать, пишет CNET.

Лечит утреннюю тошноту, рвоту и тошноту

Лечебные свойства имбиря обусловлены его основным биоактивным соединением гингеролом. Это мощное соединение может помочь пище быстрее перевариваться и может блокировать рецепторы серотонина в слизистой кишечника, успокаивая расстройство желудка.

Имбирь является распространенным средством лечения во время беременности, поскольку он не вызывает побочных эффектов. Он также может помочь пациентам, проходящим химиотерапию, и тем, кто испытывает послеоперационную рвоту или тошноту.

Облегчает менструальную боль

Многие девочки-подростки и женщины страдают от дисменореи или менструальной боли. Имбирь может помочь облегчить эти симптомы. Исследование с участием 168 молодых женщин сравнило имбирь и Новафен в облегчении менструальной боли. Оба препарата были одинаково эффективны.

Снижает артериальное давление

Исследователи выявили значительное снижение артериального давления у людей старше 50 лет после восьми недель ежедневного употребления по меньшей мере 3 г имбиря на основе метаанализа шести рандомизированных контролируемых исследований.

Снижает уровень сахара в крови

Регулярное употребление имбиря натощак может помочь снизить уровень сахара в крови. В одном исследовании было обнаружено, что имбирь улучшает гликемический статус и снижает окислительный стресс у пациентов с диабетом 2 типа.

Может улучшить когнитивную функцию

Имбирь содержит два компонента, 6-шогаол и 6-гингерол, которые предотвращают воспаление и окислительный стресс, что может улучшить когнитивную функцию и защитить от дегенеративных заболеваний мозга, таких как рассеянный склероз и болезнь Альцгеймера.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему куркума без черного перца не так эффективна: объяснение

Может облегчить воспаление легких и симптомы астмы

Имбирь является распространенным методом лечения респираторных заболеваний, и он может подавлять опосредованный Th2 ответ, способствующий воспалению дыхательных путей и приступам астмы.

Как полезнее всего употреблять имбирь

Самый здоровый способ употребления имбиря - в сыром виде. Вы можете приготовить имбирный чай, нарезав его и замочив в воде или добавить в любимые блюда. Имбирь - универсальная специя, которую можно добавлять в супы, рагу, смузи, маринады, соусы.

×