Ряд исследований ученых свидетельствуют о том, что секрет долголетия кроется не только в правильном питании, а в регулярных физических упражнениях и оптимистического отношения к жизни.
"Результаты научных исследований позволили установить, что на продолжительность жизни влияет питание. Выяснилось, что средиземноморская диета увеличивает продолжительность жизни, а также улучшает сердечно-сосудистую систему и положительно влияет на неврологическое здоровье", - рассказала Джулия Самтон, психиатр из Нью-Йорка, сообщает My Domaine.
"В ходе одного из исследований также выяснилось, что средиземноморская диета, в основе которой - свежие фрукты, овощи, рыба и птица, цельнозерновые продукты, бобовые и оливковое масло, положительно влияет на состояние здоровья человека в возрасте "за 70", улучшая память и способность рационально и четко мыслить".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какая физкультура добавит 10 лет жизни.
Джулия Самтон настаивает, что очень важным является регулярная физическая активность и забота о своем психическом здоровье, медитация и оптимизм.
"Как бы трудно иногда не было оставаться оптимистом, сохранение позитивного настроя имеет научно доказанные преимущества для здоровья, в том числе и долголетия. Ученые 23 года проводили исследования и выявили закономерность. Те, кто смотрит в будущее с оптимизмом, в старости реже сталкиваются с болезнями, дольше остаются физически активными и имеют более высокий уровень счастья по сравнению с теми, кто настроен пессимистично".
Выглядят моложе, и, соответственно, живут на 10 лет те люди, которые 5 раз в неделю бегают по полчаса.
5 
35413
Комментарии