Некоторые напитки могут стать настоящими "врагами" стройной фигуры. Большое количество сахара, калорий и химических добавок в составе может послужить причиной набора лишних килограммов. Даже полезные на первый взгляд напитки могут отрицательно влиять на вес, если их употреблять излишне.
Есть три напитка, которые следует избегать, чтобы не набрать лишние килограммы.
Фруктовый сок
Фруктовый сок, часто воспринимаемый как полезный для здоровья напиток, может способствовать воспалению и увеличению веса через концентрированное содержание сахара. Хотя натуральные фруктовые сахара полезны при употреблении в цельных фруктах, но в процессе приготовления сока жидкость извлекают, оставляя концентрированные сахара без клетчатки и других соединений, которые помогают смягчить их влияние.
Смузи
Смузи - это удобный способ включить в свой рацион фрукты, овощи и другие полезные ингредиенты, однако ошибка заключается в контроле порций и выборе ингредиентов. Некоторые магазинные смузи или даже приготовленные дома могут быть слишком калорийными, особенно если они содержат высококалорийные ингредиенты, например, сладкий йогурт, большое количество фруктов или добавленный сахар.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему стрелка весов стоит на месте: семь причин, которые мешают похудеть
Протеиновые коктейли
Некоторые протеиновые коктейли могут содержать скрытые калории и сахар. Чрезмерное употребление этих напитков может привести к избытку калорий, препятствуя похудению. К тому же, если полагаться исключительно на протеиновые коктейли в качестве заменителей пищи, может не хватать разнообразия питательных веществ, содержащихся в цельных продуктах.
Фрукты - источник витаминов, минералов и клетчатки. Они полезны для здоровья и талии. Ведь обеспечивают сытость в течение длительного времени, не разрешают переедать.
Однако если вы хотите похудеть, вам подойдет не каждый фрукт. Некоторые из них достаточно калорийны и могут дать прибавку в весе не намного меньше, чем выпечка и конфеты.
1 
1
Комментарии