Чем больше времени проводить на природе, тем меньше риски появления психических проблем.
Если же времени мало, достаточно даже 30-минутной прогулки в парке, сообщила исполняющий обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун.
"Терапия природой имеет чрезвычайно положительное влияние на здоровье. Прогулки на свежем воздухе помогают уменьшить уровень стресса и преодолеть тревожность. Это происходит за счет снижения в организме уровня гормонов стресса - адреналина и кортизола. Кроме того, мозг стимулирует выработку эндорфинов - естественного обезболивающего для нашего организма также улучшает настроение", - говорит Супрун.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун назвала, когда именно нужно есть фрукты
Также она добавила, если надо настроить себя положительно и отвлечься от суеты - прогулка в зеленых насаждениях будет удачным решением. Свежий воздух, тишина и много зелени способствуют снижению давления и положительным образом влияют на определенные участки мозга, связанные с риском возникновения психических заболеваний. Как результат - мы меньше концентрируем внимание на тревожных мыслях и можем лучше настроить себя на хорошее настроение.
Независимо от возраста или имеющихся проблем со здоровьем, часы, которые мы тратим на сидение в офисных креслах, автомобилях или на диване, буквально нас убивают. А именно 9% людей по всему миру ежегодно.
3 
1
Комментарии
1