Ексклюзиви
Неділя, 19 серпня 2018 17:55

Супрун розповіла, як "зарядити" мозок

Супрун розповіла, як "зарядити" мозок
Чим більше часу проводити на природі, тим менші ризики появи психічних проблем. Фото: МОЗ

Чим більше часу проводити на природі, тим менші ризики появи психічних проблем.

Якщо ж часу замало, достатньо навіть 30-хвилинної прогулянки в парку, повідомила виконувач обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.

"Терапія природою має надзвичайно позитивний вплив на здоров'я. Прогулянки на свіжому повітрі допомагають зменшити рівень стресу та подолати тривожність. Це відбувається за рахунок зниження в організмі рівня гормонів стресу - адреналіну та кортизолу. Крім того, мозок стимулює вироблення ендорфінів - природного знеболювального для нашого організму, що також покращує настрій", - каже Супрун.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Супрун назвала, коли саме потрібно їсти фрукти

Також вона додала, якщо треба налаштувати себе позитивно та відволіктись від метушні - прогулянка в зелених насадженнях буде вдалим рішенням. Свіже повітря, тиша та багато зелені сприяють зниженню тиску та позитивним чином впливають на певні ділянки мозку, що пов'язані з ризиком виникнення психічних захворювань. Як результат - ми менше зосереджуємо увагу на тривожних думках та можемо краще налаштувати себе на гарний настрій.

Незалежно від віку чи наявних проблем зі здоров'ям, години, які ми витрачаємо на сидіння в офісних кріслах, автомобілях або ж на дивані, буквально нас вбивають. А саме 9% людей по всьому світу щорічно.

Зараз ви читаєте новину «Супрун розповіла, як "зарядити" мозок». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

1

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 184
Голосування П'ятов втратить місце основного воротаря "Шахтаря" та збірної України?
  • 1) так, він регулярно помиляється і вік уже грає проти голкіпера
  • 2) ні, вкотре доведе свою психологічну стійкість і далі гратиме на потрібному рівні
Переглянути
Погода